Як схуднути? При наявності зайвої ваги і його наростанні слід вжити заходів до його нормалізації. І тут можна почути, прочитати і побачити тисячу, а то і більше способів, включаючи навіть спеціальні операції з видалення жиру або скорочення обсягу шлунка.
Головні правила схуднення
Як схуднути? Існують препарати для схуднення з різним механізмом дії. Одні препарати блокують дію ферментів, що розщеплюють жир в нашому організмі, інші як би вбирають молекули жиру з їжі і виводять їх з організму.
Всі ці кошти, особливо при тривалому прийомі, можуть викликати серйозні проблеми в роботі травної системи, тому не приведи Господи приймати їх без консультації і без контролю лікаря фахівця. Головний недолік всіх подібних препаратів в тому, що вони діють тільки на період прийому препарату. При скасування його скинуті кілограми швидко повертається.
Ліків і біо-добавок, що рекламуються для схуднення, на ринку багато і число їх зростає. Однак більшість з них дуже сумнівні. Виробники цих препаратів частіше віддають перевагу грошам вкладати в рекламу кошти, а не в дослідження його ефективності і безпеки.
Шановні пані та панове, головний принцип і секрет схуднення і контролю ваги досить простий: потрібно менше споживати калорій і більше їх витрачати.
Увага!Є тільки два природних і безпечних шляху контролю своєї ваги: через фізичні навантаження і через дієту.
При цьому одним контроль ваги вдається порівняно легко, а іншим доводиться трудиться і мучиться місяцями і роками. Перші можуть дозволити собі вислови на кшталт: «Зайва вага - це ознака розбещеності і відсутність самодисципліни». По-друге подібні заяви тільки дратують.
Тому що вага може також в тій чи іншій мірі залежати і від генетичних і конституційних чинників, з якими боротися не так легко і просто. Проте існують універсальні правила і прийоми контролю ваги, які дозволяють кожному досягти більших чи менших результатів.
У сучасному світі велика частина населення живе за відносного достатку продуктів харчування та їжі. При цьому для більшості їжа легкодоступна, не треба її добувати, вирощувати, всього-то зайшов до супермаркету, походив уздовж полиць, забитих різноманітної їжею і продуктами в яскравій і привабливою упаковці, набрав повний візок, віддав в касі гроші і поглинай, не сколько хочешь, а скільки влізе.
При достатку, різноманітності та легкої доступності їжі та продуктів у більшості споживачів формується справжня «едоманія». Люди підсаджуються на їжу, на калорійні, жирні або солодкі страви, як на наркотики. В результаті відбувається хронічне переїдання з усіма негативними наслідками для самопочуття і здоров'я, причому зайва вага це тільки зовнішній прояв цих негативних наслідків.
Звідси перший крок і правило - вирватися з «едоманіі». Взяти під самоконтроль своє харчування. Прислухатися до свого почуття апетиту або голоду. Чи не заковтувати, що попало, тільки тому, що поклали і дивиться з тарілки, або тому, що час на кшталт для перекусу або обіду. Прислухайтеся до свого внутрішнього відчуття, чи дійсно ви хочете їсти, чи так уже вам необхідно перекушувати.
- Правило 1.Я їм, тільки коли дійсно хочу їсти.
- Правило 2.Ніколи не наїдайтеся досита. Прислухайтеся до свого почуття голоду, пройшло воно - досить, відсовую тарілку, встаю з-за столу. Іноді слід припинити їсти, навіть коли ще хочеться. Часто очі ще хочуть, а шлунок вже наситився. Слухайте шлунок і втихомирювати жадібність очей.
- Правило 3.Раз на тиждень слід зважуватися і порівнювати свідчення терезів з попередніми змінами. Якщо ви помічаєте, що починаєте одужувати, приймаєте необхідних заходів контролю ваги.
І все, не потрібно вигадувати щось понад просунуте, не потрібно шукати понад сучасних засобів, після яких, як припинив прийом препарату, так і почався знову набір ваги. Це ж чистої води шахрайство, йде звичайне видоювання грошей, одумайтеся, ви ж не грошова машина і не хочете щоб на вашому здоров'ї наживалися фармацевтичні ділки. Так що ваша стрункість у вас в руках, потрібно лише проявити характер і впертість. Дійте.